Beneficios de las fresas para la salud

Holas chicas (os) el día de hoy voy a hablarles de todos los beneficios que tienen las fresas tanto para la piel como para la salud, porque como ya sabemos es importante el consumir frutas para mantener una buena salud, pero es importante saber los pros que tiene cada fruta.

Así que dentro de esta fruta podemos encontrar  5 beneficios para nuestra salud:

• Alto porcentaje de vitaminas:  dentro de la que encontramos la vitamina E y la vitamina C, esta ultima es un poderosos antioxidante pare el sistema inmunológico.
• Posee un alto porcentaje de agua: Ya que el 85 % de  esta fruta esta compuesta de agua
• Excelente para la salud de los huesos: Debido  a que contiene manganeso, vitamina K y potasio que son excelentes para el fortalecimiento de los huesos.
• Son bajas en calorías: Por lo que son excelentes para comerlas en una merienda.
• Contienen alta cantidad de antioxidantes: Por lo que ayuda a mantener la salud de las células de manera natural, y esto debido a que las fresas contienen fenoles dentor de ellos la anticianina que es la encargada de brindarle el color rojo.

Estos son algunos de los beneficios que nos traen las fresas, pero no solo se utilizan son beneficiosas para la salud sino también para la piel y cabello.

• Estas deliciosas frutas contienen acido elagico que mejora la elasticidad de la piel y por lo tanto retrasa los signos de envejecimiento, como puede ser las arrugas o flacidez y estrías que empiezan a aparecer con el pasar del tiempo.
• Otra de las funciones de la fresa es la de hidratar la piel y ayuda a disminuir la manchas, como las cicatrices de Acné.
• La fresa contiene altos contenidos de cobre por lo que mantiene nuestro cabello mas sano y le brinda brillo y contribuye a su crecimiento, previniendo así la calvicie y la aparición de canas.
• Otro de los usos que se le puede dar a las fresas para el cabello es el de alisar el cabello.

Ahora que ya vimos lo beneficiosas que pueden ser las fresas para nuestra salud, acá les dejo algunas maneras para poder usarlas, que a mi personalmente me han dado excelentes resultados y además me gustan mucho.

Batido de fresas

Ingredientes

1 Taza de fresas
1 yogurt de fresa
1 Taza de leche
Azúcar al gusto

Preparación

Lavas las fresas y las cortas por la mitad, y las colocas en la licuadora junto con los demás ingredientes, y los licuas junto con hielo, y esta listo para servir.

Mascarilla

Ingredientes

1 cucharada de yogur natural
3 o 4 fresas

Preparación

Prepara un puré con las fresas y agrega 1 cucharada de yogur natural, mézclalos y colócalos en tu piel por 15 minutos sobre tu rostros y después retira con agua tibia.

Espero disfruten tanto como yo de los beneficios que ofrece esta deliciosas frutas, espero me compartan sus experiencias.

Besos XD